/朝闻通/7月18日，由中信养老与中信出版联合主办的“生活有解：重拾内在定力，拥抱从容生活”——《生活的解药》互动分享会在上海崇明信澜天地举行。活动邀请《生活的解药》作者、上海市精神卫生中心精神科主任医师陈剑华担任主讲嘉宾，与现场50余位读者围绕焦虑、内耗、孤独、意义感缺失等当代普遍情绪困境展开深度对话。活动同步线上直播，8万+人次在线观看。

　　一、回应时代情绪，为长者提供理性陪伴

　　在快节奏的现代生活中，许多人常被焦虑、内耗、孤独、意义感缺失等情绪困扰，身心疲惫、方向感模糊。如何在非鸡汤、非玄学的框架下帮助人们找回内心的秩序与安定，已成为社会心理健康领域的重要课题。为此，中信养老联动中信出版打造系列读书会，以书籍为载体、养老社区为场景，搭建跨代际、跨圈层的精神对话平台，为不同年龄段人群提供精准的精神支撑与情感联结。

　　活动伊始，中信养老信澜天地运营中心负责人王国生为本次活动发表致辞。他表示中信养老一直坚持以文化暖心、以书香润心，和中信出版携手打造系列读书会，就是希望跳出枯燥的说教，为大众搭建一处放松身心、交流心声、治愈自我的精神平台，助力人们在忙碌生活中拥有一份从容与笃定。同时也希望现场参与者放下疲惫、静心聆听，在书香与分享中收获感悟、治愈自己。

　　▲信澜天地运营中心负责人王国生发言

　　二、从“意义建构”出发，寻找生活秩序

　　在主题分享环节，陈剑华医生以心理学中的意义建构理论为核心，结合多年临床经验与书中17位来访者的真实案例，系统分析了现代人在职场、人际、家庭与自我关系中常见的停滞与失衡。陈剑华老师指出，当代人的焦虑、攀比、失控与孤独，大多并非心理疾病，而是生活状态暂时“卡住”，在多重角色压力下丧失了生活掌控感。

　　他围绕“身份—行为—环境”三个维度，提出了一套简单易懂、可落地践行的心理建设方案。在身份层面，他建议读者重新审视自我认知，避免陷入“我是一个失败者”的单一叙事;在行为层面，他倡导“微行动”理念，强调“不是等到有动力才行动，而是先行动，动力才会跟上来”;在环境层面，他鼓励读者主动重建让自己舒适的人际联结，而非被动承受孤独。他强调，生活的意义藏在具体的小事中，从关注小事开始，慢慢找回生活的锚点。

　　三、从“被看见”到“被理解”

　　活动设置了纸条分享、举手互动和自由提问等环节。互动环节中，陈剑华老师随机抽取并分享部分纸条内容，用心烹制的早餐、陌生人的善意等细碎美好，这些看似普通的生活片段，却在公开朗读中引发了现场读者的深刻共鸣。举手互动环节围绕疲惫迷茫、渴望被理解、害怕被误解等大众共性心境展开，无声的举手回应，让众多长者真切感受到情绪共鸣，彻底打破“独自困扰”的孤独感，收获满满的归属感。

　　自由提问环节氛围热烈，现场读者针对自我内耗、行动力缺失、社交圈层萎缩等实际困惑提问。陈老师将书中理论与个人实际困境相结合，为每一位提问者提供了具有针对性的思路建议，现场互动持续热烈。

　　▲现场互动热烈

　　四、认知、情感与行动的三重收获

　　本次活动以《生活的解药》为内容载体，邀请专业作者与长者面对面交流，将严肃的心理健康议题转化为可感知、可参与的公共对话。

　　长者们在认知层面获得了对焦虑、内耗等情绪的专业解读，在情感层面通过纸条分享与举手互动获得了“被看见”“被理解”的集体体验，在行动层面则收获了“微行动”“身份重构”等可操作的日常实践方法。不少长者表示，书香+心理疗愈的全新形式打破了心理健康话题的距离感，让心理建设融入日常阅读与交流，简单实用、极易接受。

　　五、持续以书籍为纽带，拓展“养老”内涵

　　将优质文化内容引入养老社区场景，是中信养老持续探索的方向之一。本次活动不仅是一次读书分享，更是一次对“养老”内涵的拓展——让每一位认真生活的人，无论年龄几何，都能保有重拾内在定力的能力。未来，中信养老与中信出版将持续以书籍为纽带、以对话为桥梁，将更多具有人文关怀与思想深度的内容带到长者面前，为他们提供精神支持与情感连接。